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Cours

Bellyfit

Bellyfit®

Nouveau cours offert au Québec! Conçu pour les femmes seulement, il allie une partie cardio inspiré des danses orientales (Bollywood, Baladi, Bhangra, Africain), suivi d’un travail pour le core avec des mouvements de type Pilates et de musculation. On termine avec des étirements et des poses de Yoga. Finalement, un mudra pour vous inspirer jusqu’au prochain cours. Parfait pour se recentrer sur notre corps et être en paix…

Bellyfit Flow

Bellyfit Flow

Dans ce nouveau format de Bellyfit, le yoga va à la rencontre de la danse dans un mouvement fluide et rythmé. Un entrainement efficace et innovateur, tout en douceur, sur la musique sublime de Bellyfit. Tous vos muscles sont sollicités, votre esprit recentré et votre corps énergisé. Concentration, équilibre et bien-être réunis sur votre tapis!!


Bootcamp

Bootcamp (Été seulement)

Cet entraînement est offert l’été seulement. Après un réchauffement au studio, on court jusqu’à un parc à proximité. Ensuite, nous faisons un entraînement en circuit en alliant des mouvements de type « bootcamp » avec tous les défis qu’un terrain extérieur procure.


Cardio Kick Boxe

Cardio Kick Boxe

Un entrainement inspiré des arts martiaux et de la boxe sur de la musique dynamique et inspirante. Un bon moyen pour améliorer votre condition physique et vous défouler.

Vidéos

Nom Langue
Power Music | Group Rx WAR Vol 11 Anglais
Mise en Forme

Mise en forme

Vous souhaitez commencer votre remise en forme? Vous ne vous êtes pas ou peu entraîné dans votre vie? Mise en forme vous permet d’apprendre les techniques de musculation et de cardio afin d’assurer un entraînement adéquat et optimal. Le rythme est plus lent mais le travail tout aussi intense.


Yoga

Yoga

Vous avez toujours voulu essayer le yoga mais n’avez jamais osé? C’est votre chance de découvrir cette discipline ancestrale pour un travail corps-esprit reconnu. Le format pour débutant est facile à suivre et pourra vous mettre au défi à votre rythme.


Yoga Senior

Yoga Senior

Un cours de yoga adapté aux besoins spécifiques d’une population mature, en douceur, efficace et agréable. Un bien-être pour le corps et pour l’esprit.


Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Le yoga prénatal prend en considération les changements dans le corps de la femme enceinte tout au long de l’évolution de la grossesse. Une attention particulière est accordée à la technique respiratoire (pranayâma) et à la visualisation. Les postures de yoga (âsanas) sont adaptées à la femme enceinte. Plusieurs adaptations et/ou modifications sont possibles selon chacune. Le but étant de calmer l’agitation de l’esprit pendant la grossesse, à travers la respiration profonde et des mouvements tout en douceur.


Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Le yoga postnatal ou yoga maman-bébé, à son tour, prend en considération les changements dans le corps de la femme suite à l’accouchement ainsi que la présence du bébé. Marlene appelle cela du « yoga relationnel ». Une petite routine d’engagement avec bébé s’installe au début du cours sur une base de yoga pour bébé. Par la suite, tout en restant à l’écoute des besoins de son bébé, la mère est invitée à faire une série de postures de yoga avec l’approche Viniyoga. Une attention particulière est aussi portée sur la respiration et une relaxation avec bébé est proposée à la fin du cours.


Yoga Hatha Flow

Le yoga Hatha Flow est une séquence énergique d’asanas (postures) permettant d’activer votre énergie et de développer stabilité, force et souplesse au rythme d’une respiration profonde et consciente. Bienvenue à tous !


Yoga Hatha

Un cours qui allie flexibilité, force musculaire et tranquillité d'esprit. La pratique est basée sur un enchaînement de postures soutenues suffisamment longtemps, afin de prendre le temps de bien se poser et d'en sentir les bénéfices. Nous travaillerons avec le souffle pour assouplir le corps et le tonifier. Pour tous les niveaux!


Pound

Pound®

Amusez-vous sur du Rock pendant que vous vous entrainez avec Pound®, le phénomène fitness alternatif inspiré de la batterie qui combine cardio et musculation en utilisant des baguettes lestées appelées Ripstix®. Un entrainement chorégraphié avec un rythme puissant et unificateur créant une expérience sur mesure pour les besoins des participants de tous les niveaux.

Vidéos

Nom Langue
THIS. IS. POUND - Rockout. Workout. Anglais
Zumba®

Zumba®

Vous aimez danser? Zumba Fitness est pour vous. Une heure de danse sur des rythmes latins et du monde pour vous permettre d’aller chercher un travail cardio optimal. Plaisir garanti!

Zumba®

Zumba Toning®

Vous aimez danser mais souhaitez travailler plus vos muscles? Zumba Toning vous permet de vous laisser aller sur des rythmes endiablés tout en alliant un travail musculaire en utilisant des poids « shakers » de 1 et 2.5 livres. Tonifiez au max le sourire aux lèvres!

Vidéos

Nom Langue
What is Zumba® Toning? Anglais

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